kreatyna na sile

[...] dziennym (okolo 5 g dziennie). Cwicze od niedawna okolo 1,5 miecha, ale bardzo intesywnie, oprocz silki rowniez dodatkowe cwiczenie na wyskok oraz bieganie, czy ma sens dopakowanie sie kreatyna, wydaje mi sie ze pomoze mi ona zwiekszyc wytrzymaclosc oraz sile a co najwazniejsze mase miesniowa. Nie zapominam tu rzecz jasna o porzadnej diecie.

[...] Myślałem o Nitrobolonie + Aminokwasy, na suple mam do wydania ok 300zł. Jestem całkowicie zielony, czekam na jakieś rady, wskazówki. Shock Terapy, Nitrobolon, Masacra, + kreatyna + aminowkasy i witaminy, mogę prrosić o konkretne zestawy? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 17lat Waga: 93kg Wzrost: 185cm Cel [...]

[...] chce przytyć 3kg - 4 kg, jest dieta, Suplementów zadnych nie biore i zastanawiam sie czy nabyć cos na ten miesiac a jak juz cos kupić to co dokładnie? Kreatyne(był cykl z kreatyna 2 miesiące temu)? I jeszcze czy np tydzien przed testami zmienić swoje menu? Ogolnie to teraz moj trening polega głownie na wytrzymałosci biegowej i sile. Ponizej [...]

siema. w lutym mam zamiar kupić: Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500 g Fitmax - Whey Protein 81Plus - 2250 g Carbo- folia - 3000 g (olimpa lub fitmaxa) + kreatyna (jedna z tych dwóch) Vitalmax - Creatin Monohydrate - 500 g Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500 g Moje pytanie jest takie. Czy będzie to dobry zestaw na pomoc w [...]

Cześć. Nie wiedziałem gdzie ten temat umieścić więc zacząłem nowy wątek tutaj. Moja sprawa wygląda następująco. Mam 15 lat, ważę 62 kilo, mam 178 cm wzrostu i od wielu lat pływam zawodowo ( codziennie po 8 km ), oraz trenuje w domu. Aktualnie przygotowuję się do ważnych zawodów. Chce zwiększyć masę mięśniową i siłę. Moje pytanie wygląda [...]

Siemka. Jakoś na dniach zamierzam zacząć rzeźbę. Potrzebuje rady na temat supli jakie można brać w tym przypadku. Mam kilka propozycji, które chodzą mi po głowie, ale udzielcie mi rady, bo to będzie mój pierwszy cykl rzeźbienia dlatego jeszcze nie posiadam na ten temat odpowiedniej wiedzy. Kreatyna - żeby zniwelować spadki w sile i dla motywacji, [...]

Siema. Dysponuje na dzień dzisiejszy takim składem: BiogeniX cp 665 Olimp bcaa strong 240 tabl Olimp egg protein OLIMP Kreatyna Powder® Olimp top mass Jak najlepiej to wykorzystać, co z czym mieszać. Cel: zwiększyć siłę i trochę urosnąć Z gory dziek elo

[...] z dzemem szklanke mleka i spac ... do tego przred treninkiem odzywka S.A.W i aminokwasy BCA i tribusterol na wiekszy poziom testosteronu ... po treningu aminokwasy i kreatyna 1250 5 tabs i na sen ZMA .. :) i jeszcze planuje dokupic gainera na mase :) ... czasami po miedzy posilkami banana jabłko jakis jogurt pitny .. nie jadam zadnych [...]

Witam Miałem 2 letnia przerwę od siłowni i teraz zacząłem ćwiczyć idzie już ponad miesiąc.Kiedys podnosiłem spore ciężary po użyciu tylko jednej odżywki Kreatyna Olimpa Mega Caps i teraz zastanawiam sie nad kupieniem takich produktów jak BCAA olimpa w kapsach, krete w kapsach i HMB. Co sadzicie o tym? czy to jest dobre rozwiazanie czy nie?. Zalezy [...]

[...] na rękach, bo bez nich nie ma co pływać :) tylko jakie ćw. ? Dlatego chce wykorzystać jakieś suplementy. Czytałem juz sporo, az mi się mętlik robi. Myślałem nad samą kreatyna z HMB, inni mówia inaczej.. że jeszcze carbo..że też magnes,cynk i b6 czyli ZMa... no już sam nie wiem, a na pieniądzach też nie śpie..także prosze, pomóżcie i [...]

Siema, jestem podczas cyklu na kreatynie (standardowo 5g w DNT, 10g w DT). Mija właśnie 8 tydzień a dopiero teraz czuję jakąś różnicę w sile i w wyglądzie też dopiero się pojawiła. Ile maksymalnie mogę ciągnąć cykl (te 12 tygodni to max?)? Czy mogę się stale suplementować Kreatyną? Posiadam Cm3 Treca. Dieta jest ok

Witam ! Chcialbym wziac jakas odzywke na mase i sile...moze jakas kreatyna...ktora jest najlepsza ? Mam 180 wzrostu,70 kg i cwicze 1/2 roku....odzywke moge kupic do 100 zl...poledzcie mi cos Pozdrawiam

[...] mięśnie klatki i brzucha czyli ogólnie mówiąc tors. Jaki program ćwiczeń ma obrać? Jakie ćwiczenia wykonywać i jak je podzielić na te 3 dni treningowe? Czy połaczenie HMB+ kreatyna jest dobre na rzeźbę i siłę? Dziękuje i pozdrawiam esomeone Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 173 Cel treningowy: rzeźba + siła Staż treningowy [...]

[...] Nie mam ulozonej diety. Moje pytania: -po cyklu kreatyny zrobic przerwe 4-6 tygodni? -jaki gainer bedzie dla mnie dobry na poczatek? -jaka kretke na nastepny cykl polecacie - czy kreatyna mega caps 3000 olimpu czy x-pand dynamizer czy jakis jablczan czy inny? -co w ogole o tym sadzicie :) mam nadzieje ze wszystko w maire zrozumiale pozdrowko

[...] na silce FBW + 3x treningi pilkarskie(w zimie jeden z tych trzech treningow to roznego rodzaju formy biegowe intensywne 60-90 min :) stosowane wczesniej suple-mono kreatyna w proszku fitmaxa :)- ale to bez zadnej diety i ze zlym treningiem...1 cykl mam pytanie/prosbe co moge sobie wziazc podczas redukcji? Jakas kreatynka, spalacz moze [...]

kreatyna+aminokwasy rozgałęzione+dekstroza lub carbo+wit b12, na ile zestaw takiej suplementacji pomoże zwiększyć masę i siłę,ile razy dziennie stosować i w jakich dawkach.

Witam moje pytanie czy kreatyne mozna brac 10 dni zeby miec silę poniewaz szykuje mi sie za tydzien oboz dwa treningi dziennie zapasy/mma bedzie ciezko treningi ponad 2h i czy nie zatrzyma potem to jakos moich wzrostow na silowni pozniej ? A kreatyna to jakiś monohydrant z olimpu lub vital maxa i dziennie po 10g

Czy brac te odzywki razem czy jednak osobno ? czyli pierw 1 a potem 2. kiedy beda lepsze efekty jesli chodzi o siłe ? I czy biorac nitrobolon jako pierwszy musze wtedy zrobic przerwe za nim zaczne brac Cell Pumpa? bo w Nitro jest tez kreatyna a pomiedzy nia sie robi przerwe co nie ? czekam na rade ;]

witam powiedzcie czy dobrze wybieram w odzywkach::: * OLIMP 100% Natural Whey Protein Concentrate 1000g * TREC Tribulus 20.000 60 kap. * TREC KREATYNA 400g z Tauryną +500g Dextrozy GRATIS VIP Series. PS. BIEGAM GRAM W PIŁKE NOZNA CHODZE NA SIŁKE, I CHCE ZWIEKSZYC SIŁE ORAZ WYGLAD POPRAWIC. ODPISZCIE

witam. Od niedawna zacząłem brać mutant mass i białko ostrowia wpc 80. Chciałbym dokupić albo -xpand albo, -aakg/nitrobolon +kreatyna sam xpand wyniesie mnie taniej, ale chodzi mi o to, co da mi lepsze efekty . czekam na odp. z góry dzięki.